政大機構典藏-National Chengchi University Institutional Repository(NCCUR):Item 140.119/116873

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Title:	是情緒糟，不是你很糟
Authors:	許文耀劉乃誌林肇賢王韋婷涂佩瓊梁記雯
Contributors:	心理系
Date:	2010-03
Issue Date:	2018-04-17 11:18:08 (UTC+8)
Abstract:	曾經陷入憂鬱的情緒而久久難以快樂起來嗎？請留意，內觀（Mindfulness），是一種簡單卻有力的方法，能夠協助你覺察困住自己的想法和反應，幫助你永久打破長期不快樂的循環模式。在本書中，四位傑出專家向你解釋為什麼通常我們一味試圖逃離負面情緒，或只是拚命想著「如何重新振作起來」的方法，反而會讓我們更陷進憂鬱的深淵。經由特別設計、結合東方禪修傳統及西方認知療法，並能落實於日常生活中的一系列深具啟發性的課程，讀者可以學習到一套簡易而有效的方法，幫助你跳脫包括反省和自責等容易導向絕望的心理慣性，讓你能夠以更堅強的韌性來面對人生的挑戰。
Relation:	心靈工坊文化 ISBN 978-9866782794
Data Type:	book/chapter
Appears in Collections:	[心理學系] 專書/專書篇章

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